O que é ruminar?

Ruminar significa pensar profunda ou cuidadosamente sobre algo, muitas vezes durante um período de tempo. Muitas vezes é usado para se referir ao processo de pensar sobre um problema ou questão difícil, ou para refletir sobre eventos ou experiências passadas. A ruminação pode ser um processo positivo, pois pode ajudar as pessoas a obter uma compreensão mais profunda de si mesmas e do mundo que as rodeia, e a aceitar experiências difíceis. No entanto, também pode ser negativo, pois pode levar a preocupação e ansiedade excessivas, ou a ficar preso num ciclo de pensamentos negativos.