Que alimentos você deve ingerir durante a hepatite A?

A hepatite A é uma infecção hepática causada pelo vírus da hepatite A (HAV). Geralmente é transmitido pelo contato com alimentos ou água contaminados. Os sintomas da hepatite A podem incluir fadiga, náuseas, vómitos, dor abdominal, urina escura, fezes claras e icterícia (amarelecimento da pele e dos olhos).

Não existe uma dieta específica para pessoas com hepatite A, mas existem algumas orientações gerais que podem ajudá-lo a controlar os sintomas e promover a saúde do fígado.

Faça uma dieta balanceada. Uma dieta balanceada inclui muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Esses alimentos fornecem os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar adequadamente, incluindo vitaminas, minerais e fibras.

Escolha proteínas magras. Proteínas magras, como peixe, frango e feijão, são mais fáceis de serem processadas pelo fígado do que proteínas gordurosas.

Limite as gorduras prejudiciais à saúde. Gorduras prejudiciais à saúde, como gorduras saturadas e trans, podem sobrecarregar o fígado. Escolha gorduras saudáveis, como azeite, abacate e nozes.

Evite álcool. O álcool pode causar danos ao fígado, por isso é importante evitá-lo se você tiver hepatite A.

Mantenha-se hidratado. Beber muitos líquidos pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo e apoiar a função hepática.

Além de seguir essas orientações gerais, você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre suas necessidades dietéticas específicas. Eles podem ajudá-lo a desenvolver uma dieta adaptada às suas necessidades e preferências individuais.

Aqui estão alguns alimentos específicos que podem ser benéficos para pessoas com hepatite A:

Frutas: As frutas são uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras. Algumas frutas que são particularmente benéficas para a saúde do fígado incluem:
* Frutas cítricas, como laranja e toranja
* Bagas, como morangos, mirtilos e framboesas
* Uvas
* Maçãs
* Peras

Legumes: Os vegetais são outra boa fonte de vitaminas, minerais e fibras. Alguns vegetais que são particularmente benéficos para a saúde do fígado incluem:
* Folhas verdes, como espinafre, couve e acelga
* Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas
* Cenouras
* Beterraba
* Tomates

Grãos integrais: Os grãos integrais são uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Alguns grãos integrais que são particularmente benéficos para a saúde do fígado incluem:
* Arroz integral
* Quinoa
* Aveia
* Cevada
*Pão integral

Proteínas magras: As proteínas magras são mais fáceis de serem processadas pelo fígado do que as proteínas gordurosas. Algumas proteínas magras que são particularmente benéficas para a saúde do fígado incluem:
* Peixes, como salmão, truta e atum
* Frango
* Feijões
* Lentilhas
* Tofu

Gorduras saudáveis: As gorduras saudáveis ​​podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Algumas gorduras saudáveis ​​que são particularmente benéficas para a saúde do fígado incluem:
* Azeite
* Abacate
* Nozes
* Sementes

Evite álcool :O álcool é prejudicial ao fígado e pode piorar a hepatite.

Se não tiver vontade de comer, você ainda deve tentar beber bastante líquido. Você também pode tentar fazer refeições menores com mais frequência ao longo do dia.