Quantas calorias tem a massa de atum?

O número de calorias da massa de atum pode variar dependendo dos ingredientes e do tamanho da porção. Aqui está uma estimativa aproximada do conteúdo calórico das porções de massa de atum comumente servidas:

1. Massa para Salada de Atum em Conserva :

- Com maionese com baixo teor de gordura:Aproximadamente 350-450 calorias por porção (cerca de 1 xícara).

- Com maionese normal:Aproximadamente 450-550 calorias por porção.

2. Caçarola de macarrão com atum :

- Com molho branco e queijo:Aproximadamente 550-650 calorias por porção (cerca de 1 xícara).

- Com molho de tomate e legumes:Aproximadamente 500-600 calorias por porção.

3. Salada de Macarrão com Atum (Fria) :

- Com azeite e molho de limão:Aproximadamente 450-550 calorias por porção (cerca de 1 xícara).

- Com molho à base de maionese:Aproximadamente 500-600 calorias por porção.

4. Massa de Atum Cozida :

- Com molho de tomate e legumes:Aproximadamente 400-500 calorias por porção (cerca de 1 xícara).

- Com molho pesto:Aproximadamente 450-550 calorias por porção.

- Com molho cremoso e queijo:Aproximadamente 550-650 calorias por porção.

É importante considerar os tipos específicos de massas, molhos e ingredientes usados ​​em seu prato de massa de atum para determinar com precisão o conteúdo calórico. Além disso, o controle das porções desempenha um papel significativo no gerenciamento da ingestão de calorias, portanto, esteja atento ao tamanho da porção para evitar o consumo excessivo.