O que está regulando os alimentos?

Regulamentação de alimentos são aqueles alimentos que ajudam a regular o metabolismo do corpo e a manter a homeostase. Esses alimentos são normalmente ricos em nutrientes como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, e podem ajudar a:

* Equilibrar os níveis de açúcar no sangue
* Regular a pressão arterial
*Reduzir a inflamação
*Melhorar a digestão
* Aumentar a imunidade
* Promover o controle de peso saudável
* Reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2

Alguns exemplos de alimentos reguladores incluem:

* Frutas e legumes
* Grãos integrais
* Proteína magra
* Produtos lácteos com baixo teor de gordura
* Gorduras saudáveis, como azeite, abacate e nozes
* Ervas e especiarias

Os alimentos reguladores são uma parte importante de uma dieta saudável e podem ajudar a promover a saúde e o bem-estar geral. Ao comer uma variedade de alimentos reguladores, você pode ajudar a garantir que seu corpo receba os nutrientes necessários para funcionar adequadamente.