Que alimentos os idosos não devem comer?

Alimentos a evitar para idosos

À medida que as pessoas envelhecem, as suas necessidades nutricionais mudam. Alguns alimentos que antes eram escolhas saudáveis ​​podem não ser mais tão benéficos e alguns alimentos podem até se tornar prejudiciais. Aqui estão alguns alimentos que os idosos devem evitar ou limitar a ingestão:

1. Carnes processadas

Carnes processadas, como bacon, salsicha, cachorro-quente e frios, são ricas em gordura saturada, colesterol e sódio, o que pode contribuir para doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.

2. Bebidas açucaradas

Bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos e bebidas esportivas, são ricas em calorias vazias e podem contribuir para ganho de peso, diabetes e outros problemas de saúde.

3. Carboidratos refinados

Os carboidratos refinados, como pão branco, arroz branco e macarrão, têm baixo teor de fibras e podem causar picos de açúcar no sangue, o que pode levar ao ganho de peso, diabetes e outros problemas de saúde.

4. Laticínios com alto teor de gordura

Os laticínios com alto teor de gordura, como leite integral, manteiga e queijo, são ricos em gordura saturada e colesterol, o que pode contribuir para doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.

5. Alimentos fritos

Os alimentos fritos são ricos em gorduras prejudiciais à saúde, que podem contribuir para doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.

6. Alimentos com alto teor de sódio

Alimentos com alto teor de sódio, como sopas enlatadas, jantares congelados e salgadinhos, podem contribuir para a hipertensão, que pode causar doenças cardíacas, derrames e doenças renais.

7. Álcool

O álcool pode interagir com medicamentos e contribuir para quedas, acidentes e outros problemas de saúde.

8. Cafeína

A cafeína pode interferir no sono e também causar ansiedade e outros problemas de saúde.

9. Carnes cruas ou mal cozidas, frutos do mar e ovos

Esses alimentos podem conter bactérias nocivas que podem causar intoxicação alimentar.

10. Leite e produtos lácteos não pasteurizados

Leite e produtos lácteos não pasteurizados podem conter bactérias nocivas que podem causar intoxicação alimentar.

Fale com seu médico

Se você tiver alguma dúvida sobre quais alimentos deve evitar, converse com seu médico.