Comer compota de maçã causa ganho de peso?

É improvável que comer compota de maçã com moderação cause ganho de peso significativo. No entanto, como qualquer alimento, consumir quantidades excessivas de compota de maçã pode contribuir para o ganho de peso. A compota de maçã é feita de maçã, que é uma fruta nutritiva. As maçãs são uma boa fonte de fibras, vitaminas e minerais. A fibra é importante para mantê-lo satisfeito e satisfeito e pode ajudar a regular a digestão. As vitaminas e minerais das maçãs são essenciais para a saúde geral.

Uma porção de meia xícara de purê de maçã contém cerca de 70 calorias. Esta é uma quantidade relativamente baixa de calorias, mas pode aumentar se você comer compota de maçã com frequência ao longo do dia. Além disso, a compota de maçã costuma ser adoçada com adição de açúcar, o que pode aumentar o conteúdo calórico. Uma porção de meia xícara de purê de maçã adoçado pode conter até 100 calorias.

Para evitar o ganho de peso, é importante consumir com moderação a compota de maçã e estar atento à quantidade de açúcar adicionado. Você pode saborear a compota de maçã como parte de uma dieta saudável, limitando o tamanho da porção e escolhendo variedades sem açúcar.