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Quantos carboidratos tem a REFEIÇÃO DE AVEIA?
Uma xícara de aveia cozida contém cerca de 27 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteína, 2 gramas de gordura e 4 gramas de fibra. Também é uma boa fonte de ferro, magnésio, fósforo e zinco.
Os carboidratos da aveia são principalmente o amido, que é um carboidrato complexo. Os carboidratos complexos são decompostos em glicose mais lentamente do que os carboidratos simples, como o açúcar, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
A aveia também contém fibra solúvel, que pode ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. A fibra da aveia também pode ajudar a mantê-lo saciado e satisfeito, o que pode ajudar na perda de peso.
No geral, a aveia é um alimento saudável e nutritivo que pode ser apreciado como parte de uma dieta balanceada.
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