Porque é que comer muita comida frita é mau para si?

Existem vários motivos pelos quais comer muitos alimentos fritos é ruim para você:

1. Rico em calorias: Os alimentos fritos são normalmente ricos em calorias porque são cozidos em óleo, o que adiciona calorias extras aos alimentos. Consumir muitas calorias pode levar ao ganho de peso e à obesidade, fatores de risco para diversos problemas de saúde.

2. Rico em gorduras prejudiciais à saúde: Os alimentos fritos costumam ser cozidos com gorduras prejudiciais à saúde, como gorduras saturadas e trans. Esses tipos de gorduras podem aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames e outros problemas de saúde.

3. Baixo teor de nutrientes: Os alimentos fritos costumam ser pobres em nutrientes porque o processo de cozimento pode destruir alguns dos nutrientes dos alimentos. Isso significa que você não está recebendo as vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários para uma boa saúde.

4. Pode causar inflamação: Alimentos fritos podem causar inflamação no corpo, o que é fator de risco para diversas doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.

5. Pode aumentar o risco de certos tipos de câncer: Alguns estudos sugeriram que comer alimentos fritos pode aumentar o risco de certos tipos de câncer, como câncer de próstata e câncer de mama.

No geral, é melhor limitar a ingestão de alimentos fritos e focar em uma dieta balanceada que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais.