Os advogados e as bananas têm a mesma nutrição?

Abacates e bananas são frutas nutritivas, mas possuem perfis nutricionais diferentes.

Abacate são uma boa fonte de gorduras saudáveis, incluindo gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Eles também são uma boa fonte de fibra, vitamina C, vitamina K e potássio.

Bananas são uma boa fonte de carboidratos, incluindo fibras, açúcares e amidos. Eles também são uma boa fonte de vitamina C, vitamina B6 e potássio.

Aqui está uma tabela comparando o valor nutricional de abacate e banana:

| Nutriente | Abacate | Banana |
|---|---|---|
| Calorias | 160 | 105 |
| Gordura | 15g | 0,4g |
| Carboidratos | 9g | 27g |
| Fibra | 7g | 3,1g |
| Açúcares | 0g | 14,4g |
| Proteína | 2g | 1,3g |
| Vitamina C | 12,1mg | 10,3mg |
| Vitamina K | 20,8 µg | 0,5 µg |
| Potássio | 485mg | 422mg |

Como você pode ver, o abacate tem maior teor de gordura do que a banana, mas também é uma boa fonte de fibra. As bananas têm maior teor de carboidratos do que os abacates, mas também são uma boa fonte de vitamina C e potássio.

Em última análise, a melhor fruta para você depende das suas necessidades nutricionais individuais. Se você procura uma fonte saudável de gordura e fibra, o abacate é uma boa escolha. Se você está procurando uma fonte saudável de carboidratos e vitamina C, as bananas são uma boa escolha.