Que nutrientes tem o abacaxi?

Informações nutricionais do abacaxi

O abacaxi é uma fruta tropical doce e suculenta. Também é uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Uma xícara de abacaxi (165 gramas) contém os seguintes nutrientes:

* Calorias:82
* Proteína:1 grama
* Fibra:2,3 gramas
* Vitamina C:138% da IDR
* Manganês:76% do RDI
* Vitamina B6:9% da IDR
* Tiamina:9% do RDI
* Folato:7% do RDI
* Niacina:6% do RDI
* Potássio:5% do RDI
* Magnésio:5% do RDI

O abacaxi também é uma boa fonte de antioxidantes, incluindo bromelaína, vitamina C e flavonóides. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células do corpo contra danos.

A bromelaína é uma enzima que demonstrou trazer vários benefícios à saúde, incluindo:

*Redução da inflamação
* Melhorar a digestão
*Aumentando a imunidade
* Reduzindo o risco de alguns tipos de câncer

O abacaxi é uma fruta deliciosa e nutritiva que pode ser saboreada como lanche, adicionada a saladas ou smoothies, ou usada na panificação.