Что такое шоколадное молоко?

Шоколадное молоко — это напиток, приготовленный путем добавления в молоко шоколадного сиропа или порошка. Это популярный напиток среди детей и взрослых. Шоколадное молоко является хорошим источником белка, кальция и других необходимых питательных веществ. Он также может быть источником добавленного сахара, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах.

Вот некоторые питательные преимущества шоколадного молока:

* Белок: Шоколадное молоко — хороший источник белка, который необходим для построения и восстановления тканей организма.

* Кальций: Шоколадное молоко также является хорошим источником кальция, который необходим для крепких костей и зубов.

* Другие важные питательные вещества: Шоколадное молоко содержит другие важные питательные вещества, такие как витамин D, фосфор и калий.

Шоколадное молоко также может быть источником добавленного сахара, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым ограничить потребление добавленного сахара до 25 граммов в день для женщин и 36 граммов в день для мужчин. Детям следует ограничить потребление добавленного сахара до 12 граммов в день для детей в возрасте от 2 до 6 лет и до 25 граммов в день для детей в возрасте от 7 до 18 лет.

Если вас беспокоит количество добавленного сахара в шоколадное молоко, вы можете приготовить шоколадное молоко самостоятельно дома, используя несладкий какао-порошок и молоко. Вы также можете контролировать количество сахара, добавляемого в шоколадное молоко, используя заменитель сахара.