Почему арбуз вызывает отрыжку?

Арбузы содержат большое количество пищевых волокон, которые являются натуральными слабительными средствами. Когда клетчатка достигает толстого кишечника, она ферментируется бактериями, выделяя в качестве побочного продукта газ. Этот процесс известен как метеоризм.

Заглатывание воздуха

Употребление арбуза также может привести к заглатыванию воздуха, что может привести к отрыжке. Это особенно актуально, если вы быстро едите арбуз или разговариваете или смеетесь во время еды.

Высокое содержание воды в арбузе

Арбуз также является очень увлажняющим фруктом. Когда вы пьете много воды, ваш желудок расширяется, что может оказать давление на диафрагму и вызвать отрыжку.

Советы, как уменьшить отрыжку после употребления арбуза

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить отрыжку после употребления арбуза:

* Ешьте арбуз медленно и тщательно пережевывайте.

* Избегайте разговоров и смеха во время еды.

* Пейте много воды в течение дня, а не только во время еды.

* Избегайте употребления арбуза с другими продуктами, которые, как известно, вызывают газообразование, например, с фасолью, брокколи и капустой.

* Если вы испытываете чрезмерную отрыжку, поговорите со своим врачом.