Творог питательнее йогурта?

| Питательные вещества | Творог (1 стакан) | Йогурт (1 стакан) |

|---|---|---|

| Калории | 220 | 149 |

| Белок | 28 г | 11 г |

| Жир | 4 г | 0 г |

| Углеводы | 5 г | 18 г |

| Сахар | 3 г | 13 г |

| Волокно | 0 г | 0 г |

Сводка

По этой причине творог богаче белком и содержит меньше калорий по сравнению с обычным йогуртом. Хотя йогурт содержит пробиотики для улучшения здоровья кишечника, высокое содержание насыщенных веществ делает его менее желательным вариантом по сравнению с творогом.