Что молоко и сыр помогают вашему организму?

Кальций также необходим для сокращения мышц, функции нервов и свертывания крови. Белок необходим для построения и восстановления тканей, производства ферментов и транспортировки кислорода по всему организму.

Кроме того, молоко и сыр содержат несколько других витаминов и минералов, важных для общего состояния здоровья, в том числе:

* Витамин А: Необходим для зрения, здоровья кожи и иммунной функции.

* Витамин D: Необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей.

* Рибофлавин: Помогает преобразовывать пищу в энергию и необходим для производства эритроцитов.

* Фосфор: Важен для здоровья костей, сокращения мышц и производства энергии.

* Цинк: Необходим для иммунной функции, роста клеток и заживления ран.

Молоко и сыр также являются хорошими источниками пробиотиков — живых бактерий, которые могут принести пользу здоровью кишечника. Пробиотики могут помочь улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и укрепить иммунную систему.