Что такое хирургические продукты?

Сладкие продукты те, которые содержат большое количество добавленного сахара. Сюда входят такие продукты, как:

- Безалкогольные напитки

- Фруктовые соки

- Конфеты

- Шоколад

- Хлебобулочные изделия

- Мороженое

- Йогурт

- Хлопья для завтрака

– Энергетические напитки

– Спортивные напитки

Добавленный сахар не обязателен для здорового питания и может способствовать увеличению веса, кариесу и другим проблемам со здоровьем. Важно ограничить потребление сладких продуктов и напитков.

Вот несколько советов, как сократить потребление сахара:

– Внимательно читайте этикетки на продуктах и ​​выбирайте продукты с небольшим добавлением сахара или без него.

– Ограничьте потребление сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, фруктовые соки и энергетические напитки.

– Отдавайте предпочтение цельным фруктам и овощам, а не обработанным продуктам.

– Готовьте закуски и блюда самостоятельно, а не покупайте расфасованные продукты.

– Обратите внимание на количество сахара, которое вы добавляете в еду и напитки.

Следуя этим советам, вы сможете сократить потребление сахара и улучшить общее состояние здоровья.