Что следует есть во время приема фентермина?

При приеме фентермина важно соблюдать здоровую диету, чтобы способствовать снижению веса и минимизировать потенциальные побочные эффекты:

Цельные необработанные продукты :

Сосредоточьтесь на потреблении цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки, полезные жиры и цельнозерновые продукты. Эти продукты содержат необходимые питательные вещества без чрезмерных калорий и вредных для здоровья ингредиентов.

Достаточное количество белка :

Включите в свои блюда и перекусы достаточное количество нежирного белка, чтобы сохранить мышечную массу во время потери веса. Хорошие источники белка включают нежирное мясо, птицу, рыбу, морепродукты, молочные продукты, бобовые и некоторые источники белка растительного происхождения.

Низкое потребление углеводов :

Принимая фентермин, вам может быть полезно ограничить потребление углеводов, особенно рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, рис, сладкие закуски и сладкие напитки. Выбирайте сложные углеводы, такие как цельнозерновые, овес, киноа, чечевица и фасоль.

Полезные жиры :

Употребляйте в умеренных количествах полезные жиры, такие как авокадо, оливки, оливковое масло, орехи, семена и рыба. Эти жиры способствуют насыщению и обеспечивают необходимые питательные вещества.

Ограничьте добавление сахара :

Сведите к минимуму потребление добавленного сахара, содержащегося во многих обработанных пищевых продуктах, сладких напитках и лакомствах. Сладкие продукты могут способствовать увеличению веса и влиять на усилия по снижению веса.

Увлажнение :

Поддерживайте хороший уровень гидратации, пейте много воды в течение дня. Вода помогает справиться с голодом и поддерживает общее состояние здоровья.

Сбалансированное питание и перекусы :

Стремитесь к сбалансированному питанию и перекусам, состоящим из белков, полезных жиров и некрахмалистых овощей. Сбалансированное питание может помочь контролировать чувство голода и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Обратитесь к врачу или диетологу :

Прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион, поговорите со своим врачом или дипломированным диетологом, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим целям в отношении здоровья и состоянию здоровья.

Помните, фентермин — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое следует использовать в сочетании с изменением образа жизни, включая здоровое питание и регулярную физическую активность.