Каковы 6 питательных веществ и их использование?

Шесть основных типов питательных веществ — это углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и вода.

<б>1. Углеводы:

* Основной источник энергии для вашего тела.

* Содержится в таких продуктах, как хлеб, макароны, фрукты, овощи и молочные продукты.

<б>2. Белки:

* Строительные блоки для мышц, костей, кожи и органов.

* Содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобы и орехи.

<б>3. Жиры:

* Обеспечивает энергию и помогает усваивать витамины.

* Содержится в таких продуктах, как сливочное масло, растительное масло, орехи, семена и рыба.

<б>4. Витамины:

* Помощь в различных функциях организма, таких как рост, зрение, иммунитет и обмен веществ.

* Содержится в самых разных продуктах, включая фрукты, овощи и обогащенные зерна.

<б>5. Минералы:

* Также помогает с различными функциями организма, такими как рост, здоровье костей, функционирование мышц и нервов.

* Содержится в таких продуктах, как молочные продукты, бобы, орехи, семена и цельнозерновые продукты.

<б>6. Вода:

* Необходим для всех функций организма.

* Содержится во всех типах напитков и продуктов питания.