Является ли цельное зерно причиной хронического запора?

Цельнозерновые продукты не способствуют развитию хронических запоров; они действуют как естественные слабительные средства в организме из-за присутствующих в них нерастворимых волокон. Нерастворимые волокна, также известные как грубая пища, увеличивают объем стула, смягчают его, облегчают его прохождение через пищеварительную систему и способствуют нормальному и здоровому испражнению. Цельнозерновые продукты, богатые этими волокнами, помогают предотвратить и облегчить хронические запоры. Однако. Резкое употребление чрезмерного количества клетчатки может первоначально привести к временному увеличению кишечных газов (метеоризму), диарее.