К каким продуктам относятся зерновые?

* Цельнозерновые: Это зерна, которые не подвергались очистке, а это означает, что они все еще содержат все отруби, зародыши и эндосперм. Некоторые примеры цельнозерновых продуктов включают коричневый рис, цельнозерновую пшеницу и овес.

* Очищенное зерно: Это зерна, которые были обработаны для удаления отрубей и зародышей, оставив только эндосперм. Некоторые примеры очищенных зерен включают белый рис, белую муку и кукурузную муку.