При поиске зерновых ищите продукты, в которых в первую очередь называются какие цельнозерновые ингредиенты?

Это гарантирует, что вы получите продукт с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ. Некоторые цельнозерновые продукты, на которые стоит обратить внимание, включают:

- Цельнозерновой

- Коричневый рис

- Цельный овес

- Лебеда

- Ячмень

- Гречка

Выбор цельнозерновых продуктов вместо рафинированных — это отличный способ увеличить потребление клетчатки, белка, витаминов и минералов, способствуя общему здоровью и благополучию. Цельнозерновые продукты являются жизненно важным компонентом сбалансированной диеты и могут помочь снизить риск различных хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение.