Зачем нужна соль?

Соль помогает поддерживать правильный баланс жидкости в организме. Когда вы потеете, вы теряете воду и соль, поэтому важно восполнять их, выпивая много жидкости и употребляя соленую пищу.

<б>2. Регулирование артериального давления

Соль также играет роль в регулировании кровяного давления. Когда в организме слишком мало соли, кровяное давление может упасть, что может привести к головокружению, обмороку и другим проблемам.

<б>3. Поддержка функции нервов и мышц

Соль необходима для правильного функционирования нервов и мышц. Без достаточного количества соли ваши мышцы могут ослабнуть, а рефлексы замедлиться.

<б>4. Облегчение пищеварения

Соль помогает облегчить переваривание пищи, стимулируя выработку слюны и желудочной кислоты.

<б>5. Профилактика зоба

Соль является источником йода, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Дефицит йода может привести к зобу – состоянию, при котором увеличивается щитовидная железа.

<б>6. Другие преимущества

Соль также имеет ряд других преимуществ, в том числе:

* Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

* Защита от инсульта

* Улучшение психического здоровья

* Борьба с инфекцией

* Укрепление здоровья кожи и волос.

Однако важно отметить, что слишком много соли может быть вредным для здоровья. Например, чрезмерное потребление соли может привести к высокому кровяному давлению, заболеванию почек и раку желудка.

Рекомендуемая суточная норма соли для взрослых составляет 2300 миллиграммов (мг). Однако некоторым людям может потребоваться меньше соли, например, людям с высоким кровяным давлением или заболеванием почек.

Если вас беспокоит потребление соли, поговорите со своим врачом.