Каковы факты о пищевой ценности дыни?

* Размер порции: 1 чашка, нарезанная кубиками

* Калории: 54

* Жир: 0г

* Насыщенные жиры: 0г

* Холестерин: 0мг

* Натрий: 16мг

* Углеводы: 13г

* Клетчатка: 0,9 г

* Сахар: 12 г

* Белок: 1 г

Витамины и минералы:

* Витамин А:120% рекомендуемой нормы.

* Витамин С:64% от рекомендуемой нормы.

* Витамин К:8% от рекомендуемой нормы.

* Калий:10% от рекомендуемой нормы.

* Фолат:6% от рекомендуемой нормы.

Канталупа — хороший источник нескольких питательных веществ, в том числе:

* Витамин А: Этот витамин важен для зрения, здоровья кожи и иммунной функции.

* Витамин С: Этот витамин необходим для производства коллагена — белка, который содержится в коже, костях и мышцах. Витамин С также помогает укрепить иммунную систему.

* Витамин К: Этот витамин необходим для свертывания крови и здоровья костей.

* Калий: Этот минерал важен для регулирования артериального давления и баланса жидкости.

* Фолат: Этот витамин необходим для синтеза ДНК и производства эритроцитов.

Канталупа также является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждений. .

Канталупа — вкусный и питательный фрукт, который можно употреблять в качестве закуски, салата или десерта. Это хороший источник нескольких питательных веществ, включая витамин А, витамин С, витамин К, калий, фолиевую кислоту и антиоксиданты.