Что такое вредные закуски?

* Высокое содержание насыщенных жиров :Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения и некоторых растительных маслах, таких как пальмовое и кокосовое масло. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

* Высокое содержание сахара :Сахар — это простой углевод, который обеспечивает пустые калории и может способствовать увеличению веса и разрушению зубов.

* Высокое содержание натрия :Натрий — это минерал, который необходим для хорошего здоровья, но употребление слишком большого количества натрия может увеличить риск высокого кровяного давления и инсульта.

* Высокая калорийность :Закуски с высоким содержанием калорий могут способствовать увеличению веса.

Примеры вредных перекусов :

* Жареные чипсы

* Конфеты

* Сода

* Файлы cookie

* Мороженое

* Переработанное мясо

*Сладкие крупы

*Сладкий йогурт

* Ароматизированный попкорн

* Спортивные напитки