В какое время лучше всего перекусить?

Середина утра: Около 10–11 часов утра, когда уровень вашей энергии может начать падать.

День: Примерно с 15:00 до 16:00, когда вы можете почувствовать себя немного уставшим и голодным.

Вечер: Примерно с 19:00 до 20:00, перед ужином, если вы чувствуете голод.

Перед тренировкой или физической активностью: Если вы планируете заняться спортом, полезно перекусить примерно за 30 минут до часа, чтобы быстро получить заряд энергии.

После тренировки или физической активности: Вы также можете перекусить после тренировки, чтобы помочь восстановиться, особенно если ваша тренировка была особенно интенсивной или продолжительной.

Помните, что индивидуальные потребности каждого человека могут различаться, поэтому рекомендуется поэкспериментировать, чтобы определить, какое время перекуса лучше всего подходит вам и вашему образу жизни.