Какие протеиновые закуски самые лучшие?

* Яйца, сваренные вкрутую. Яйца, сваренные вкрутую, являются отличным источником белка, к тому же их удобно брать с собой, и их легко есть. Кроме того, они являются хорошим источником витаминов и минералов, включая холин, витамин D и железо.

* Греческий йогурт. Греческий йогурт — хороший источник белка, кальция и пробиотиков. Это также универсальная закуска, которую можно сочетать с фруктами, мюсли или медом.

* Протеиновые батончики. Протеиновые батончики — удобный способ быстро получить порцию белка. Ищите батончики, содержащие не менее 10 граммов белка и с низким содержанием сахара.

* Смешанные маршруты. Trail Mix — отличный способ совместить белки, углеводы и полезные жиры. Выбирайте смесь, содержащую орехи, семена и сухофрукты.

* Протеиновые коктейли. Протеиновые коктейли — отличный способ быстро получить порцию белка, а также хороший способ добавить в свой рацион фрукты, овощи и другие полезные ингредиенты.

* Вяленая говядина. Вяленая говядина является хорошим источником белка, железа и цинка. Это также портативная и легкая в употреблении закуска.

* Ореховые масла. Ореховые масла, такие как арахисовое масло и миндальное масло, являются хорошим источником белка, полезных жиров и клетчатки. Это также универсальная закуска, которую можно намазать крекерами, сельдереем или фруктами.

* Эдамаме. Эдамаме — это незрелые соевые бобы, которые являются хорошим источником белка, клетчатки, витаминов и минералов. Их можно есть свежими, приготовленными на пару или отварными.

* Творог. Творог — хороший источник белка, кальция и пробиотиков. Это также универсальная закуска, которую можно сочетать с фруктами, овощами или крекерами.

* Мешки с тунцом. Пакетики с тунцом являются хорошим источником белка, жирных кислот омега-3, а также витаминов и минералов. Это удобный и легкий в употреблении перекус.