Что подразумевается под здоровым перекусом?

Здоровый перекус — это небольшая порция еды, которую едят между приемами пищи, чтобы обеспечить организм дополнительными питательными веществами и энергией. Обычно в нем меньше калорий и жиров, чем в обычном приеме пищи, и он предназначен для утоления голода и одновременно укрепления здоровья. Здоровые закуски обычно богаты необходимыми питательными веществами, такими как витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты, и содержат мало сахара, насыщенных и трансжиров, а также натрия. Некоторые примеры здоровых закусок включают фрукты, овощи, орехи, семена, йогурт, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты. Употребление здоровых перекусов может помочь поддерживать сбалансированную диету, контролировать вес и улучшать общее состояние здоровья и самочувствия.