Что содержит растительное масло?

* Насыщенные жиры: Эти жиры являются твердыми при комнатной температуре и обычно содержатся в продуктах животного происхождения и некоторых растительных маслах, таких как кокосовое и пальмовое масло. Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина, что может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

* Ненасыщенные жиры: Эти жиры являются жидкими при комнатной температуре и содержатся в растительных маслах, таких как оливковое масло, масло канолы и масло авокадо. Ненасыщенные жиры могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

* Мононенасыщенные жиры: Эти жиры содержатся в оливковом масле, авокадо и орехах. Они могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

* Полиненасыщенные жиры: Эти жиры содержатся в рыбе, орехах и семенах. Они могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.