Можно ли набрать вес, если есть морковь и горох?

Употребление только моркови и гороха не обязательно приведет к набору веса. Прибавка в весе определяется общим потреблением калорий и расходом энергии. И морковь, и горох считаются низкокалорийными овощами. Однако если вы потребляете их в больших количествах и добавляете высококалорийные начинки или заправки, это может способствовать увеличению веса.

Вот более детальный взгляд на пищевую ценность моркови и гороха:

- Морковь :100 грамм сырой моркови содержат примерно 41 калорию. Они являются хорошим источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Морковь также содержит пищевые волокна, калий, витамин К и антиоксиданты.

- Горох :100 граммов сырого зеленого горошка содержат около 81 калории. Они являются хорошим источником белка, клетчатки, витаминов (таких как витамин С и витамин К) и минералов (включая железо, магний и фосфор). Горох также содержит антиоксиданты и фитонутриенты.

Чтобы набрать вес здоровым образом, важно соблюдать сбалансированную диету, включающую разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Также важно регулярно заниматься физической активностью для поддержания развития мышц и общего состояния здоровья.