Какова пищевая ценность клубники?

Клубника — вкусный и питательный фрукт, наполненный различными необходимыми питательными веществами. Вот основные факты о пищевой ценности 100 граммов клубники:

- Калорийность:32 ккал.

- Углеводы:5,7 граммов

- Пищевая клетчатка:2,0 грамма.

- Белок:0,7 грамма

- Сахар:4,9 грамма

- Витамин С:49 мг (82% рекомендуемой суточной нормы)

- Калий:157 мг (4% рекомендуемой суточной нормы)

- Витамин К:22,1 мкг (28% рекомендуемой суточной нормы)

- Марганец:0,4 мг (17% рекомендуемой суточной нормы)

- Фолат:25 мкг (6% рекомендуемой суточной нормы)

> Обратите внимание, что содержание питательных веществ в клубнике может незначительно варьироваться в зависимости от сорта, условий выращивания и спелости.

Клубника низкокалорийна и содержит значительное количество антиоксидантов и фитонутриентов, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Регулярное употребление клубники может добавить в ваш рацион полезные питательные вещества и потенциально принести различную пользу для здоровья.