Чем заменить пшено?

* Киноа: Киноа — это безглютеновое зерно, напоминающее просо по питательной ценности и времени приготовления. Это хороший источник белка, клетчатки, витаминов и минералов.

* Амарант: Амарант — еще одно безглютеновое зерно, которое также богато белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Оно имеет немного более сладкий вкус, чем пшено, и готовится примерно 15 минут.

* Гречка: Гречка – это безглютеновая крупа, имеющая слегка ореховый вкус. Это хороший источник белка, клетчатки, витаминов и минералов, включая рутин, который помогает укреплять капилляры. Готовится примерно 15 минут.

* Коричневый рис: Коричневый рис — это цельное зерно, которое является хорошим источником белка, клетчатки, витаминов и минералов. Оно имеет более жевательную текстуру, чем пшено, и готовится примерно 45 минут.

* Ячмень: Ячмень — это цельное зерно, которое является хорошим источником белка, клетчатки, витаминов и минералов. Он имеет ореховый вкус и готовится примерно 45 минут.

* Овес: Овес — это цельное зерно, которое является хорошим источником белка, клетчатки, витаминов и минералов. Они имеют слегка сладкий вкус и готовятся примерно за 15 минут.