Сколько калорий в овсяных хлопьях?

Вот разбивка калорий в некоторых популярных марках овсяных хлопьев:

- Овсянка Quaker Old Fashioned:307 калорий на 100 г порции.

- Замороженные мини-пшеницы Kellogg:370 калорий на 100 г порции.

- Органическая овсянка быстрого приготовления Nature's Path:360 калорий на порцию 100 г.

- Безглютеновые овсяные хлопья Bob's Red Mill:365 калорий на 100 г порции.

- Гранола Bear Naked:480 калорий на 100 г порции.

- Традиционная овсянка Cascadian Farm Pure Foods:350 калорий на 100 г порции.

Обратите внимание, что приведенное количество калорий является приблизительным и может незначительно отличаться в зависимости от партии и размера порции.

Овсяные хлопья, как правило, являются здоровой и питательной пищей, богатой клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Однако оно может оказаться очень калорийным, если вы добавите такие начинки, как сахар, мед или фрукты.

Если вы следите за потреблением калорий, вы можете снизить калорийность овсяных хлопьев следующими способами:

- Выбор простого, несладкого сорта.

- Ограничение размера порции

- Избегайте высококалорийных начинок.

Овсяные хлопья могут быть частью здорового питания, если употреблять их в умеренных количествах.