Обычный йогурт лучше, чем замороженный?

Обычный йогурт обычно считается более полезным, чем замороженный, поскольку он обычно содержит меньше калорий, сахара и жира. В замороженный йогурт часто добавляют сахар и могут содержать жирные начинки, такие как шоколадная крошка или взбитые сливки. Обычный йогурт также является лучшим источником белка, кальция и других необходимых питательных веществ.

Вот сравнение пищевой ценности 1 стакана (245 г) простого несладкого обычного йогурта и 1 стакана (245 г) простого несладкого замороженного йогурта:

| Питательные вещества | Обычный йогурт | Замороженный йогурт |

|---|---|---|

| Калории | 100 | 160 |

| Жир | 0г | 2г |

| Насыщенные жиры | 0г | 1 г |

| Углеводы | 18г | 32г |

| Сахар | 12г | 24г |

| Белок | 10 г | 4г |

| Кальций | 250 мг | 200мг |

| Калий | 175 мг | 200мг |

| Витамин B12 | 1,1 мкг | 1,2 мкг |

| Фосфор | 175 мг | 120 мг |

В целом, обычный йогурт предлагает больше питательных преимуществ и является более здоровым вариантом по сравнению с замороженным йогуртом. Тем не менее, важно проверять этикетку с пищевой ценностью отдельных продуктов, поскольку некоторые марки замороженного йогурта могут иметь такой же пищевой профиль, как и обычный йогурт.