Есть ли белок в овсянке?

Да, овсянка содержит белок. Овсянка — это разновидность каши, приготовленной из молотого овса. Овес — это цельное зерно и хороший источник многих питательных веществ, включая белок. Одна чашка вареной овсянки содержит примерно 5 граммов белка. Это количество белка сравнимо с количеством, содержащимся в одной чашке молока или одном яйце. Кроме того, овсянка также содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина и поддерживать чувство сытости.