Можно ли есть йогурт во время месячных?

Да, вы можете есть йогурт во время менструации. Йогурт — это здоровая и питательная пища, которую можно безопасно есть во время менструации. Фактически, йогурт может даже помочь облегчить некоторые симптомы менструации, такие как спазмы и вздутие живота.

Йогурт содержит пробиотики — живые бактерии, которые помогают улучшить здоровье кишечника. Пробиотики могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение. Они также могут помочь облегчить запор, который может быть распространенной проблемой во время менструации.

Йогурт также является хорошим источником кальция, калия и магния. Эти минералы важны для здоровья костей, функции мышц и баланса жидкости. Кальций также может помочь уменьшить симптомы ПМС, такие как раздражительность и перепады настроения.

Если вы испытываете серьезные симптомы менструации, возможно, вам стоит поговорить со своим врачом о других способах облегчения боли. Но йогурт — это здоровая и питательная пища, которую, как правило, безопасно есть во время менструации.