Все ли хлопья для завтрака имеют 100-процентную рекомендуемую суточную норму?

Не все хлопья для завтрака содержат 100% рекомендуемой суточной нормы (RDA) необходимых витаминов и минералов. Хотя многие хлопья для завтрака обогащены витаминами и минералами для повышения их пищевой ценности, конкретное содержание питательных веществ может варьироваться в зависимости от типа хлопьев и марки.

Некоторые хлопья для завтрака могут содержать высокий процент определенных питательных веществ, таких как железо, витамин С или витамин B12, в то время как другие содержат меньше. Важно проверить этикетку с пищевой ценностью зерновых, чтобы определить содержание в них питательных веществ и сравнить его с рекомендуемой суточной нормой конкретных питательных веществ, которые вас интересуют.

Чтобы гарантировать удовлетворение своих ежедневных потребностей в питательных веществах, рекомендуется потреблять разнообразные продукты из разных групп продуктов, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, нежирные белки и полезные жиры, а не полагаться исключительно на один тип продуктов или продуктов. полагаясь исключительно на обогащенные злаки.