Я ребенок с простудой. что следует есть?

Вот несколько рекомендаций по еде и напиткам, которые могут помочь облегчить симптомы простуды:

Супы:

-Куриный суп с лапшой

- Говядина или овощное рагу.

-Костный бульон

- Суп Мисо

-Фо

-Рамен

Фрукты:

-Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины)

-Ягоды

-Бананы

-Яблоки

-Ананас

Овощи:

- Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста, брокколи)

-Сладкий перец

-Помидоры

-Морковь

-Чеснок

-Лук

Белок:

-Нежирная птица (курица, индейка)

-Рыба

-Яйца

-Тофу

-Бобы

Молочные продукты:

-Обезжиренное молоко

-Йогурт

-Сыр

Жидкости:

-Вода

-Сок (в меру)

- Напитки, богатые электролитами.

-Травяной чай (с медом и лимоном)

-Куриный суп с лапшой

Комфортная еда:

-Овсянка

-Яблочное пюре

-Джелло

-Мороженое

-Шербет

Избегайте продуктов и напитков с кофеином и сахаром:

Это может усугубить обезвоживание и заложенность носа.

Острые и обработанные продукты:

Они могут раздражать горло и носовые пазухи.

Твердые леденцы и леденцы:

Они могут помочь успокоить боль в горле.

Обработка паром :

Вдыхайте пар из миски с горячей водой с эфирными маслами ментола или эвкалипта.

Остальное:

Достаточный отдых позволяет вашему телу сосредоточиться на выздоровлении.

Проконсультируйтесь со своим врачом, если вас беспокоят какие-либо конкретные диетические ограничения, связанные с простудой.