Сколько холестерина в перепелином или курином яйце?

Обычно считается, что перепелиные яйца имеют более высокий уровень холестерина по сравнению с куриными яйцами. Вот сравнение содержания холестерина в обоих случаях:

<б>1. Перепелиное яйцо:

- Содержание холестерина:примерно 135 миллиграммов (мг) на 100 граммов (г) съедобной части.

- Перепелиные яйца меньше куриных, поэтому содержание холестерина в яйце может варьироваться в зависимости от размера.

<б>2. Куриное яйцо:

- Содержание холестерина:примерно 185 мг на 100 г съедобной порции.

- Содержание холестерина в куриных яйцах может варьироваться в зависимости от таких факторов, как рацион курицы и ее возраст.

Хотя перепелиные яйца могут иметь немного более низкий уровень холестерина по сравнению с куриными яйцами, важно отметить, что оба типа яиц содержат значительное количество холестерина. Употребление яиц в умеренных количествах обычно рекомендуется как часть сбалансированной диеты.

Если у вас есть опасения по поводу потребления холестерина или у вас есть особые диетические ограничения, всегда полезно проконсультироваться с врачом или дипломированным диетологом для получения индивидуального совета. Они могут помочь вам определить необходимое количество потребления яиц с учетом ваших индивидуальных потребностей и целей в области здоровья.