Сколько калорий в омлете из двух яиц?

Калорийность омлета из двух яиц может варьироваться в зависимости от ингредиентов и способа приготовления.

Базовый омлет из двух больших яиц, приготовленный на сковороде с антипригарным покрытием с небольшим количеством растительного или сливочного масла, содержит около 240 калорий.

Каждое большое яйцо содержит около 70–80 калорий, поэтому два яйца содержат примерно 140–160 калорий в омлете.

Дополнительные калории поступают из кулинарного жира и любых других ингредиентов, добавляемых в омлет, таких как сыр, овощи или мясо.

Вот информация о пищевой ценности базового омлета из двух яиц без каких-либо дополнительных ингредиентов:

- Калории:240

- Всего жиров:14 г.

- Насыщенные жиры:4 г

- Холестерин:370 мг

- Белок:22 г

- Углеводы:1 г

- Клетчатка:0 г

- Сахар:1 г

Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и используемых способов приготовления.