Почему вредно есть лук на ночь?

Нет никаких доказательств того, что есть лук на ночь вредно. На самом деле, лук имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. Они также являются хорошим источником витаминов, минералов и антиоксидантов.

Некоторые люди могут испытывать изжогу или расстройство желудка после употребления лука, но это нечастая проблема. Если вы испытываете эти симптомы, возможно, вам стоит ограничить потребление лука или не есть его перед сном.

Вот некоторые преимущества лука для здоровья:

* Снизьте риск сердечно-сосудистых заболеваний: Лук содержит соединения, которые помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление, два основных фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.

* Снижение риска инсульта: Лук содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, а также улучшают кровоток.

* Снизить риск развития некоторых видов рака: Лук содержит соединения, которые, как было доказано, подавляют рост раковых клеток. Эти соединения включают кверцетин, кемпферол и соединения серы.

* Хороший источник витаминов, минералов и антиоксидантов: Лук является хорошим источником нескольких витаминов и минералов, включая витамин С, калий, марганец и пищевые волокна. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений.