Как выглядят семена льна?

Семена льна — это маленькие, плоские семена овальной формы, обычно коричневого или коричневого цвета. Они имеют слегка ореховый вкус и являются хорошим источником клетчатки, жирных кислот омега-3 и лигнанов. Семена льна можно есть целиком или измельчить в пищу, а также добавлять их в различные продукты, например в каши, йогурт, смузи и выпечку.