Где взять холестерин?

Холестерин естественным образом содержится в некоторых продуктах, в том числе:

- Красное мясо

- Птица

- Яйца

- Жирная рыба

- Моллюски

- Молочные продукты

- Тропические масла (пальмовое масло, кокосовое масло)

Внутренний синтез

Организм также естественным образом вырабатывает холестерин в печени. Этот холестерин затем транспортируется к клеткам по всему организму, где он включается в клеточные мембраны и используется для производства гормонов, желчных кислот и витамина D.