Почему манго полезно?

– Богат витаминами, минералами и антиоксидантами: Манго богаты различными питательными веществами, включая витамины А, С, К и Е, калий, магний и пищевые волокна. Они также являются хорошим источником антиоксидантов, таких как бета-каротин и кверцетин, которые помогают защитить клетки от повреждений.

- Поддержка здоровья пищеварительной системы: Манго содержит несколько ферментов и пищевых волокон, которые необходимы для поддержания здоровья пищеварительной системы. Клетчатка помогает увеличить объем стула и способствует регулярному стулу, а ферменты помогают расщеплять белки, углеводы и жиры.

– Сохранение здоровья глаз: Высокий уровень витамина А в манго способствует хорошему зрению и здоровью глаз. Витамин А помогает защитить роговицу и сетчатку от повреждений, а также может снизить риск дегенерации желтого пятна и куриной слепоты.

– Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний: Манго содержит калий и клетчатку, которые необходимы для здоровья сердца. Калий помогает регулировать кровяное давление, а клетчатка помогает снизить уровень холестерина. Кроме того, антиоксиданты в манго могут помочь уменьшить воспаление и защитить от образования тромбов.

- Может повысить иммунитет: Манго богаты витамином С, который необходим для поддержки иммунной системы. Витамин С помогает стимулировать выработку лейкоцитов, которые важны для борьбы с инфекциями. Кроме того, антиоксиданты в манго могут помочь защитить иммунные клетки от повреждений.