Кроме бананов, что еще содержит калий?

Калий – это минерал, который содержится во многих продуктах питания. Некоторые хорошие источники калия включают:

* Фрукты и овощи, такие как апельсины, бананы, дыня, арбуз, помидоры, картофель и шпинат.

* Фасоль, чечевица и другие бобовые.

* Орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника.

* Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр.

* Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овсянка и цельнозерновой хлеб.

* Мясо, птица и рыба.

Важно потреблять разнообразные продукты, чтобы в вашем рационе было достаточно калия. Калий помогает поддерживать баланс жидкости в организме, регулировать кровяное давление и поддерживать функции нервов и мышц.