Пиво или водка менее полнеют?

Стандартная порция пива (12 унций) содержит около 150 калорий, а стандартная порция водки (1,5 унции) — около 100 калорий. Однако калорийность пива и водки может варьироваться в зависимости от марки и типа. Например, некоторые сорта крафтового пива могут содержать до 200 калорий на порцию, а некоторые ароматизированные водки — до 150 калорий на порцию.

Помимо калорий, пиво и водка содержат еще и углеводы. Стандартная порция пива содержит около 13 граммов углеводов, а стандартная порция водки не содержит углеводов. Однако некоторые ароматизированные водки могут содержать добавленный сахар, который может увеличить содержание углеводов.

Чрезмерное употребление пива и водки может привести к увеличению веса, поскольку алкоголь является источником пустых калорий. Однако при умеренном употреблении пиво и водка могут быть частью здорового питания.

Вот несколько советов о том, как пить пиво и водку в умеренных количествах:

* Установите ограничение на количество выпитого. Для женщин рекомендуемый лимит — одна порция напитка в день, а для мужчин — две порции напитка в день.

* Пейте медленно. Потягивание напитка поможет вам не съесть слишком много и слишком быстро.

* Избегайте пить натощак. Прием пищи перед употреблением алкоголя поможет замедлить всасывание алкоголя в кровоток.

* Чередуйте алкогольные напитки с водой. Это поможет вам избежать обезвоживания и снизить потребление калорий.

Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться пивом и водкой, не беспокоясь о наборе веса.