Сколько кофеина содержится в одной порции кофе-эспрессо?

Содержание кофеина в эспрессо может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, включая тип используемых кофейных зерен, метод заваривания и размер порции. Вот некоторые общие рекомендации по содержанию кофеина в одной порции (приблизительно 30 миллилитров) эспрессо:

* Эспрессо на одну порцию:содержит около 63-75 миллиграммов кофеина.

* Двойной эспрессо:содержит около 126-150 миллиграммов кофеина.

Эспрессо известен своей концентрированной формой и более высоким содержанием кофеина по сравнению с обычным капельным кофе. Однако важно отметить, что размер порции эспрессо намного меньше, чем у обычной чашки кофе. Таким образом, общее количество потребляемого кофеина все же может быть ниже по сравнению с большей порцией обычного кофе.

Стоит отметить, что индивидуальная чувствительность к кофеину может варьироваться, и некоторые люди могут испытывать разные эффекты от употребления одного и того же количества кофеина. Если вы чувствительны к кофеину или у вас есть какие-либо проблемы, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом, чтобы определить подходящую для вас дозу кофеина.