Как остановить головную боль от кофе?

1. Постепенно сокращайте потребление кофеина. Если вы заядлый любитель кофе, постарайтесь сократить его потребление на 1–2 чашки в день в течение нескольких недель. Это поможет вашему организму приспособиться и уменьшить тяжесть головных болей.

2. Пейте много воды. Обезвоживание может способствовать возникновению головных болей, поэтому обязательно пейте много воды в течение дня, особенно когда вы пьете кофе.

3. Придерживайтесь здоровой диеты. Здоровое питание может помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья, что также может помочь снизить частоту и тяжесть головных болей.

4. Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить стресс, а оба эти фактора могут способствовать возникновению головных болей. Старайтесь заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.

5. Принимайте безрецептурные обезболивающие. Если у вас сильная головная боль от кофе, вы можете принять безрецептурное обезболивающее, например ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.

6. Поговорите со своим врачом. Если вы испытываете хронические головные боли, вызванные кофе, поговорите со своим врачом. Головные боли могут быть вызваны каким-либо заболеванием.