Чашка супа вредна?

Чашка супа может быть полезным для здоровья продуктом, но важно выбрать правильный тип. Многие купленные в магазине супы содержат много натрия и калорий и мало питательных веществ. Однако существует множество более здоровых вариантов, таких как супы с низким содержанием натрия, супы на основе бульона и домашние супы.

Вот несколько советов по выбору чашки полезного супа:

* Ищите варианты с низким содержанием натрия. Максимальное количество натрия на порцию составляет 600 мг для взрослых и 300 мг для детей.

* Отдавайте предпочтение супам на основе бульона, а не крем-супам. Супы на основе бульона менее калорийны и жирны.

* Ищите супы с цельнозерновыми продуктами, овощами и нежирным белком. Эти ингредиенты помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными.

* Избегайте супов с добавлением сахара. Добавленный сахар — это пустая калория, которая может способствовать увеличению веса.

* Приготовьте суп самостоятельно. Это лучший способ контролировать ингредиенты и гарантировать, что ваш суп будет полезным.

Некоторые полезные варианты супа включают в себя:

* Куриный суп с лапшой с низким содержанием натрия

* Овощной суп

* Чечевичный суп

* Суп из черной фасоли

* Суп из говядины и овощей

* Суп из курицы и дикого риса

Чашка супа может стать полезным и удобным вариантом еды, если вы выберете правильный тип. Следуя этим советам, вы сможете насладиться чашечкой супа, не беспокоясь о своем здоровье.