Почему капкейк вреден для здоровья?

Хотя кексы можно употреблять время от времени, они обычно считаются вредными для здоровья по нескольким причинам:

Высокое содержание сахара :Кексы часто содержат значительное количество рафинированного сахара, который способствует образованию пустых калорий и может привести к увеличению веса, повышенному риску развития диабета и ухудшению здоровья зубов. Глазурь на кексах обычно состоит из еще большего количества сахара.

Рафинированные углеводы :Многие кексы изготавливаются из рафинированной муки, очищенной от отрубей и зародышей, что приводит к потере важных питательных веществ. Рафинированные углеводы быстро расщепляются в организме, вызывая резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует сбой, что способствует увеличению веса и резистентности к инсулину.

Насыщенные жиры :Глазурь на кексах, а также некоторые виды теста могут содержать насыщенные жиры, которые могут способствовать повышению уровня холестерина и риску сердечных заболеваний.

Пустые калории :Кексы обеспечивают энергию за счет углеводов и жиров, но в них часто мало необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Это означает, что, хотя вы можете потреблять калории, вы не получаете взамен особой питательной ценности.

Размер порции :Кексы часто едят по одной порции, но их относительно небольшой размер может быть обманчивым. Калорийность одного кекса может превышать калорийность сбалансированного обеда, в зависимости от его размера и ингредиентов.

Важно помнить, что умеренность является ключевым моментом, и время от времени баловать себя без переедания все же можно, но это часть сбалансированной диеты. Если вы решили насладиться кексами, сбалансируйте их с другими более здоровыми продуктами питания и помните о размере порции.