Употребление яблочного сока приведет к набору веса?

Яблочный сок — сладкий напиток, содержащий большое количество калорий. Потребление слишком большого количества яблочного сока может привести к увеличению веса, особенно если его употреблять в дополнение к диете, уже богатой калориями и жирами.

В одной чашке яблочного сока содержится около 110 калорий, что примерно столько же, сколько в маленьком яблоке. Однако яблочный сок не содержит такого же количества клетчатки, как яблоко, поэтому он с большей вероятностью вызовет скачки уровня сахара в крови. Это может со временем привести к увеличению веса.

Кроме того, яблочный сок часто подслащивают добавлением сахара, что может еще больше увеличить количество калорий в напитке. Умеренное употребление яблочного сока — это нормально, но важно помнить о возможности увеличения веса, если его употреблять слишком часто.

Если вас беспокоит увеличение веса, лучше ограничить употребление яблочного сока и других сладких напитков. Вместо этого сосредоточьтесь на питьевой воде, несладком чае и кофе. Все эти напитки не содержат калорий и помогают избежать обезвоживания.