Сколько калорий в апельсиновом соке?

Апельсиновый сок — полезный и вкусный напиток, который является хорошим источником нескольких витаминов и минералов, включая витамин С, калий и фолиевую кислоту. Однако он также является источником калорий, поэтому важно употреблять его в умеренных количествах в рамках здорового питания.

Калорийность апельсинового сока может незначительно варьироваться в зависимости от сорта используемого апельсина и количества добавляемого сахара. Например, 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока обычно содержит около 110 калорий, а 1 чашка апельсинового сока, приготовленного из концентрата и содержащего добавленный сахар, может содержать до 150 калорий.

Если вы хотите сократить потребление калорий, вы можете пить апельсиновый сок, приготовленный без добавления сахара или разбавленный водой. Вы также можете ограничить потребление до 1 чашки в день.

Вот информация о пищевой ценности 1 чашки (8 жидких унций) апельсинового сока:

* Калории:110

* Всего жиров:0 г

* Холестерин:0 мг

* Натрий:0 мг

* Всего углеводов:26 г.

* Пищевая клетчатка:2 г.

* Сахар:24 г.

* Белок:1 г

* Витамин С:124% от рекомендуемой нормы.

* Калий:10% от рекомендуемой нормы.

* Фолат:15% от рекомендуемой нормы.

Апельсиновый сок — полезный и вкусный напиток, которым можно наслаждаться в рамках здорового питания. Однако важно знать о калорийности и употреблять ее в умеренных количествах.